Silvester Special 2023
Silvester-Special am 31.12.2023 von 14-15.30 Uhr (Dauer ca. 105 Minuten):108 Sonnengrüsse
Yogis in aller Welt begrüßen mit 108 Sonnengrüßen das Neue Jahr auf feierliche Art und Weise.
Der Sonnengruß ist perfekt dazu geeignet , um mit frischer Energie in ein neues Jahr zu starten und alten Ballast abzuwerfen.
108 mal fließen wir durch den Sonnengruß, Surya Namaskar. Wenn Du den Sonnengruß 108 mal praktizierst, hilft Dir das durch verschiedene Schichten und Hüllen Deines Selbst zu tauchen. Du erkennst Dich selbst klarer und findest Sonnengruß für Sonnengruß wieder näher zu Dir und Deinem Ursprung, zu Deinem wahren lichtvollen Selbst.
Fließe mit mir gemeinsam zum Jahreswechsel durch 108 Sonnengrüße und erlebe "Meditation in Bewegung." Gemeinsam gehen wir an unsere körperlichen und geistigen Grenzen, am Ende erwartet uns eine neu gewonnene Leichtigkeit und ein tolles Körpergefühl.. Egal ob erfahrener Yogi (ni) oder nicht, es wird sicher ein magisches Erlebnis und am Ende der 108 Grüße kann bestimmt jeder den Sonnengruß zu 100 Prozent;-)
Warum 108 ?
Die 108 gilt im Hinduismus als heilige Zahl, weshalb Mantren und Sonnengrüße 108 x wiederholt werden
1...steht für die Einheit von allem im Universum
0...steht für die Vollkommenheit des geschlossenen Kreises und gleichzeitig für die Leere
8...steht für die Unendlichkeit, da sich das Unendlichkeitszeichen ergibt, wenn man die 108 hinlegt.
Das Besondere an 108 Sonengrüßen ist die Erfahrung, das Erleben und das Gefühl während und nach der Praxis. Alle Yogis atmen und bewegen sich synchron, werden eins und gehen gemeinsam durch verschiedene Emotionen: Von Freude bis Angst "ich schaff das nie" bis "ich will nie mehr aufhören"...kann alles auftauchen. Du gehst mit mir an Deine Grenzen und genießt hinterher, wenn alles gut läuft, ein Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und Stärke zugleich. So ausgerüstet haben wir die besten Vorraussetzungen für eine tolle Silvesterfeier und vor allem für das neue Jahr 2024.
Wann : 31.12.2023 von 14-15.30 Uhr
Wo: InStyleflow Yoga Rathausstrasse 12
Energieausgleich: 20 Euro, aber als bestehender InStyleflowkursbucher kostenfrei
Die Plätze sind begrent: First come, first serve-Motto
Neu TV Dötlingen meets Flow Yoga ab 5.2.24 neu in Dötlingen Freiraum
Neuer 10er Kurs im Freiraum Dötlingen
Ab Dienstag, 5.2.2024 von 19.15-20.45 Uhr: Dynamic Flow Yoga
Freu Dich nach einem entspannten meditativen Ankommen auf energetische Warm Ups mit Chi- Waves, die schon zu Beginn Deine Pranaenergie -Lebensenergie-erhöhen, Deine Wirbelsäule mobilisieren und Deine Chakren ausbalancieren. Wir verbinden im Mainpart in zum Teil kraftvollen, dynamischen Abläufen Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis und schulen unsere Kraftausdauer und erlangen „Meditation in Bewegung“. Wir erhöhen unsere Mobilisation, Beweglichkeit, Koordination und verbessern insgesamt unser gesamtes Körpergefühl und unsere Ausstrahlung- von innen heraus. Verschiedene Körperpositionen (Asanas) leite ich unter sportwissenschaftlichen Kenntnissen bestmöglichst an und reihe sie dann kreativ, und zum Teil als Bewegungsabfolge, aneinander, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht, der sogenannte FLOW, ein Glücksgefühl. Positive Vibes, tolle Energie, Anspannung und Entspannung, Kraftausdauer und Release, Yin & Yang, Schwitzen-streng Dich an und Loslassen-Hängematte bestimmen diese Stunde. Eine Grundfitness, eine gewisse Sportlichkeit oder erste Yogakenntnisse sind hier von Vorteil. Aber auch alle anderen Yogis sind eingeladen, nach einer dynamischen Einheit Deine Endentspannung, Dein Savasana, so richtig geniessen, Dich fallen lassen, um al so richtig bei Dir anzukommen. In meinen Stunden werden alle Ebenen des Seins angesprochen: Körper, Geist und Seele. Mach Dich auf den Weg zu Dir selbst -Deine Zeit für Dich. InStyleflow Yoga-feel better -be enriched.
WO?
Freiraum Dötlingen, Am Steinberg 12, 27801 Dötlingen
Kursleiterin Nicki beantwortet gern Deine Fragen unter 0176 821 60 300 oder
Achtung neue Kurszeiten
Flow Yoga am Montag : 18.30-19.45 Uhr
Flow Yoga am Dienstag: 18-19.15 Uhr
Power Flow am Mittwoch : 18.45-20.00 Uhr
Der Sonnengruß -Surya Namaskar -ist eine Übungsabfolge aus 12 Asanas, die aufeinander abgestimmt dynamisch und fließend geübt werden. Es handelt sich um eine Übungsreihe „für ein langes Leben“, die Dein Herz stärkt und Deine Energien von Yin & Yang ausgleicht.
Positive Effekte des Sonnengrußes sind weiterhin:
Dein Körper wird gereinigt, gestärkt, gestrafft, alle Körpersysteme harmonisiert.
Auf geistiger Ebene stärkst Du Dein Selbstvertrauen und energetisch werden alle Chakren wieder ins Fließen gebracht. Es entsteht ein hohes Energieniveau, Deine Ausstrahlung wird klarer und strahlender, Du strahlst von innen heraus.
Wir teilen die 108 Runden in 4x27 Runden ein. Nach jeder Runde gibt es Zeit, inne zu halten und Dich zu stärken-mit frischer Pranaenergie und etwas Prickelndem zu trinken;-)
Du entscheidest, wie weit Du gehen magst.
Eine dynamische Yogapraxis, bei der Du Deine inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernst.
Durch ständige gleiche Bewegungsabläufe wird Dein Geist immer ruhiger, und es ergibt sich eine Form der Mediation: die sogenannte Meditation in Bewegung. Du kannst Dir natürlich zu jederzeit eine Pause gönnen. Meine Mission lautet: Feel better-be enriched.
Wann: 3.11 von 16.45 -ca 18.30 Uhr ( Dauer ca 105 Min.)
Level: Für alle mit etwas Erfahrung geeignet
Eintritt: 20 Euro ( InStyleflow-Gutscheine können eingelöst werden)
Anmeldung, siehe Anmeldeformular und unter nicki@instyleflow.de erforderlich oder unter 0176 821 60 300.
You are welcome!
Nicki
Bring a friend 2023 und erhalte 2024
70 Euro als Geschenkrabatt
InStyleflow Yogaweek im Aldiana Side Beach 🫶🏽
Impressionen vom Oktober 2023
Instyleflow- Yogaweek in der Türkei - what a feeling -
Eine Woche Yoga mit Nicki von Tradition bis Evolution. Vielleicht bist Du nächstes Mal dabei? Urlaub mit Yoga ist eine so wundervolle Kombination. Yoga in der Natur, Genuss pur...
Und noch 3 Video, diese am besten groß anschauen:
(HTML5 Video, selbst gehosted.)
(HTML5 Video, selbst gehosted.)
(HTML5 Video, selbst gehosted.)
Winter-Special beim TSV Ippener - 5 * Yoga je 40 Euro (je Kurs)
Nächste Termine: 22.11., 29.11., 6.12. und 13.12.2022 (immer Dienstags)
18.00-19.30 Energy Yoga
Wir verbinden einen Yoga- Fluss an Bewegungen mit zielgerichteten Übungen, um unseren Streß wegzuyogen und an unserer Flexibilität, Mobilität oder auch Kraft und Koordination zu arbeiten. Wir fließen durch einen angenehmen oder auch mal herausfordernden Full-Body- Flow. Diese 1,5 Yoga Class schenkt Dir Energie, Deine Chakren werden durchgearbeitet, um die Energie wieder fliessen zu lassen. Wir erzielen, wenn alles gut läuft, Meditation in Bewegung. Unser Geist kommt zur Ruhe. Faszienverklebungen werden nebenbei gelöst und dein Parasympathikus und somit Deine Entspannungsreaktion aktiviert. Durch die dynamisch gestalteteten Stretching, aber auch Dynamic Flows fühlt sich nicht nur Dein Körper gut, sondern es beruhigt sich am Ende Dein Geist, und Dein Energiefluss verbessert sich. S bist Du bestens für die Erkältungszeit gewappnet. Schenke Dir Deine Zeit fü Dich. Es ist Zeit für Me-Time!
Veranstaltungsort:
TSV Ippener e. V.
Dorfstraße 18–20
27243 Groß-Ippener
Anfragen / Buchungen:
direkt bei mir (Nicole Witte)
nicki@instyleflow.de
oder
0176 821 60 300
Yoga Special im Yoga Studio am Stern in Bremen
Am Sonntag dem 11.09.2022 gibt es ein Yoga Special in Bremen.
Zeit: 10.30 bis 11.45 Uhr
Ort: Yoga Studio am Stern in Bremen
Kommt gerne vorbei.
Eure Nicki
Yoga & Wein-Special
19.8.2022 - Dein YOGA BOOST ins Wochenende -
Physiozentrum Ganderkesee
Erlebe 2 moderne Yogaklassen zu edlem Wein – 20 ehrenhafte Euro als Energieausgleich (einzeln 15)
15.30 -19.30 Uhr (geplantes Ende)
Sei bei diesem Trend-Yoga Boost-Special unbedingt dabei, wenn fermentierte Trauben und aus Indien stammende Übungen zusammen verschmelzen und unsere Sinne focussieren: Ins Hier & JETZT. Du erlebst zwei moderne Yogastunden mit verschiedenen Schwerpunkten. Zu jeder Class korrespondiert ein Wein…Mindestens😉 Du hast am Ende jeder Std. die Möglichkeit, nicht nur Deinen Lieblingswein zu genießen, sondern Dich gleich zu den neu startenden Yogakursen in der Physiozentrum Ganderkesee anzumelden: Entspanntes Flexstretch Yoga oder kraftvolles Dynamic FLOW Yoga?! - It´ s Your Choice. Im Wein liegt die Wahrheit. Wir straten klar und nüchtern und enden beflügelt.
Du führst beim Verkosten des köstlichen Weines zeitgleich Yogaübungen aus. Besondere Herausforderung hierbei: Das Weinglas auch während der Ásanas in der Hand zu halten. So trainierst Du Deine Balance. Es darf etwas anstrengend oder ungewohnt sein, gewackelt und herzhaft gelacht werden. Der Mix aus „Sport und Spaß“ steht an oberster Stelle. So lautet die Devise beim Glas in Deiner Hand: Lieber halb voll als halb leer.
15.30-16.30 Uhr - Flex Stretch Relax Flow
Wir verbinden einen Yoga- Fluss an Bewegungen mit zielgerichteten Übungen, um unseren Streß wegzuyogen und an unserer Flexibilität und Mobilität zu arbeiten. Wir fließen durch einen angenehmen Full-Body-Stretch- Flow. Durch den Stretch in Motion erzielen wir Meditation in Bewegung. Du erlebst ein Faszientraining der besonderen Art. Durch die dynamisch gestalteteten Stretching Flows beruhigt sich Dein Geist, Du gewinnst Energie, und Dein Energiefluss verbessert sich. Der Wein unterstützt Deine Endentspannung auf besonders liebevolle Art und Weise. Geniesse Dein Savasana.
16.45-18.15 Uhr - Bodyform Yoga: Dynamic Flow meets Bodywork
Hier verbinden wir in dynamischen Abläufen Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Mit verschiedenen Körperpositionen (Asanas), die kreativ und variiert aneinander angeleitet werden, entsteht ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen, der sogenannte FLOW. Wir verbinden einen schweißtreibenden Yoga Flow mit zielgerichteten Übungen, zum Teil aus dem Bodyforming, um an Deiner Ausdauer, Stärke und Kraft zu arbeiten. Mit Deinem Wein hast Du am Ende noch mehr Power als je zuvor und bist direkt im Anschluss zum „Yogaboost-Abschlussdance“ mit von der Partie. Jetzt heißt es nur noch: „Cover me with Sunshine“. Positive Vibes, Tolle Energie, Schwitzen, Lachen, ein Herz-Kreislauftraining und purer Genuss läuten Dein WE ein!
Ab 18.15 Uhr
Nachspüren, Schnacken, Gettogether bei einem vollen Glas Wein Deiner Wahl😉
Anmeldungen unter nicki@instyleflow.de oder 0176 821 60 300! Bei Fragen gern direkt an mich wenden unter Nicole Witte 0176 821 60 300.
Ich freu mich auf Dich! Namaste Nicki
Yoga für (Spitzen)sportler
Für alle Reiter, Golfer, Hockeyspieler, Hand-Fussballer, Sportler
Du betreibst Leistungssport und/oder verlangst von Dir, Grenzen zu überschreiten? Du möchtest Dich entspannt vor der Saison oder dem Sommerurlaub in TOP-Form bringen ?- Dann komm zu mir. Ich bin neben Yogatrainerin auch Master-Trainerin für BODEGA. Bo- was? Bodega ist nicht wie viele denken meine neue Weinbar, sondern das Beste aus Bodyforming& Yoga. Das BODEGA moves-Programm hat den perfekten Ansatz, Deinen Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch fit, gesund und vital zu halten. Damit handelt es sich um ein funktionales Ganzkörperworkout. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Er profitiert aus dem 50:50 Mix einer klassischen Bodyshaping Stunde mit den kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Dynamische Übungen verbinden unterschiedliche Bewegungen zu einem harmonischen Fluß miteinander, so dass in der Stunde sogenannte„Flows“ entstehen, die den Körper nachhaltig stärken und dehnen. In jeder Phase des Tainings wird dein muskuläres System koordinativ gefordert, wobei die Core-Muskulatur einen zentralen Schwerpunkt darstellt. Dein Rücken wird stabiler und belastbarer. Der ganze Körper profitiert von einer starken Mitte. Eine aufrechte Haltung entsteht ganz nebenbei. Im Focus des Programms steht das funktionale Kräftigen der Muskeln, aber auch die Stabilisierung des Bewegungsappartes und die Verbesserung der Beweglichkeit.
Du möchtest eher geschmeidiger, gedehneter und flexibler werden -als Ausgleich zu Deinem anderen Sportprogramm ? - Dann sagt Dir das BODEGA Reflow -Programm zu, das Deine Energie wieder ins Fließen bringt. Bodystretch meets Yoga. Mit wunderbaren Stretchingeinheiten und tiefer Bauchatmung während des ruhigen Yogaflows werden Deine Muskeln gedehnt, Faszenverklebungen gelöst, der Parasympathikus aktiviert, Deine Entspannung eingeläutet. Deine Muskelkraft und Länge vergrößern sich, und Du gewinnst mehr Bewegungsfreiheit, eine verbesserte Körperhaltung-und Wahrnehmung und Energie.
Egal ob "Bodywork meets Yoga" oder "Bodystretch meets Yoga"- in meinen Klassen erhöhst Du Dein Energielevel und gewinnst an mentaler Power, innerer Stärke und kannst Deine Ziele besser erreichen. Mit den Programmen von InStyleflow YOGA bringst Du Deine Einheit aus Körper/ Geist / Seele in Top- Form.
Bodyforming + Yoga ab Juli 2022 im Premium Fitnesspark DEL
Mehr als nur Yoga. Mehr als nur ein Workout.
Ab Juli darfst Du Dich auf eine Stunde Bodyforming und eine Stunde Dynamic Flow Yoga freuen. Dynamic Flow Yoga kombiniert das Beste aus fliessenden Asanas inVerbindung mit Deiner Atmung und bietet dadurch eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Mit beiden Übungs-Programmen, erst Bodyformin, dann Yoga, kannst Du Deinen Körper und Geist gezielt formen, nachhaltig von innen heraus stärken, kräftigen, gesund halten und entspannen.
Bodyforming meets Yoga-jetzt NEU
Bodyforming - immer Dienstags 10.00 - 11.00
Dynamic Flow Yoga - immer Dienstags 11.00 - 12.00
Die Kurse am Dienstag finden im Premium Fitnesspark Delmenhorst statt.
Weitere Informationen findet Ihr auf der Seite Kursplan.
TOP: Neue Yogakurse (10x) ab 16.09.2022 in Ganderkesee
Relax-Yoga - Freitags 15:30 - 17.00 Uhr
Yoga-Flow ins Wochenende - Freitags 17:15 - 18.45 Uhr
Die Kurse finden statt im Physiozentrum Ganderkesee.
Interview über Instyle Flow Yoga bei Radio 90.4
Nicki im Interview mit Sascha von Radio 90.4 über Instyle Flow Yoga.
Bericht der NWZ über „Yogadrive“ in der Fahrschule Janssen (Ganderkesee)
Die NWZ hat mich Mitte Februar 2022 in der Fahrschule Janssen in Ganderkesee interviewt.
Zum Artikel in der NWZonline (nur für Abonnenten)
Freitags gleich 2 Yogakurse in Ganderkesee - Dein ultimativer Yogadrive ins Wochenende
Hier wird in einer festen Gruppe im Physiozentrum in Ganderkesee geyogt. So kann das Ziel, Herstellung von der Einheit von Körper, Geist und Seele, mit ganz viel Spaß noch besser erreicht werden. Immer freitags InStyle Flex-Stretch-Relax Yoga von 15.30 Uhr - 17.00 Uhr und InStyle Dynamic Flow Yoga Drive ins Wochenende von 17.15 Uhr – 18.45 Uhr. Anmeldungen bereits heute für neuen Kurs ab 16.09.2022 willkommen bei Neele und Jasmin: buero@physiozentrum-ganderkesee.de oder 04222 9462360. Alternativ und zu Fragen direkt bei mir unter nicki@instyleflow.de oder 0176 821 60 300.
InStyle Flow Yoga on Beat.
Ich biete ab Frühjahr/Sommer gern YOGA-Specials und weitere Kurse an.
Fragt gern nach. Schaut vorbei auf INSTAGRAM. Wünsch Dir was, ich freu mich auf Dich und neue Herausforderungen!
nicki@instyleflow.de 0176 821 60300:
„Am Anfang ist Veränderung schwierig, danach wird sie chaotisch, und am Schluss fantastisch.“