InStyle Flow Yoga

Aktuelles

Bier bzw Wein Yoga auf dem Marktplatz in Ganderkesee

3.8.2024 von 15.00  -  16.15 Uhr

Erlebe das undogmatischte Yoga ever - den Trend aus den USA hautnah in Ganderkesee und nimm das Ganze nicht bierernst.

Wir verbinden einen Yoga - Fluss an Bewegungen mit dem Genuss des edlen Weines oder dem Genuss des goldenen Hopfensaftes. Wir balancieren gekonnt unser Glas und nehmen es nicht zu bierernst, wenn es wackelt oder auf unser Tshirt pritzelt. Das Ziel ist es, "trocken zu bleiben". Wir üben uns in Achtsamkeit und Lebensfreude. Wenn es wackelt, nimm es hin und freu Dich über Deine Brise, über das kühle Nass, dass Dich nach dem Schwitzen etwas erfrischt. Und dann ein grosser Schluck des Kaltgetränkes. Was gibt es Schöneres?

In den USA ist es ein fester Bestandteil einiger Yogareihen, bei uns ein feuchtfröhliches Special. Die Yogis glauben, einmal am Tag solle man richtig atmen, einmal richtig schwitzen und einmal aus voller Kehle lachen -  dann sei Dir ein langes und gesundes Leben beschert. Das kriegen wir doch beim Bieryoga ( alternativ Wein oder Gin-oder Aperolyoga) hin?!?

Wir haben 20 freie Plätze. Einige wenige sind noch (kostenlos, denn der Gantermarkt sponsert das Kaltgetränk) verfügbar. Anmeldungen werden der Reihe nach entgegen genommen, so dass Dein Platz nach kurzer Bestätigung von Nicole Witte (Nicki) als gesichert gilt. Wenn Du auch in den Genuss von undogmatischem Yoga kommen magst, wenn Du einfach Yoga in der Gruppe liebst oder wenn Du Wein, Aperol, Gin oder Bierliebhaber bist, der Yoga offen gegenüber steht, dann meld Dich noch heute an

 

Anfragen / Buchungen:
direkt bei mir (Nicole Witte)
nicki@instyleflow.de
oder
0176 821 60 300

Bier-Wein oder Aperol Yoga?

Yoga für Golfer ab Oktober

Mit Yoga macht Golf doppelt Spass. Deine Turniere werden mit besseren Ergebnissen belohnt und Deine Freizeit fühlt sich noch erfüllter an.  

Du möchtest Deinen Abschlag präziser, kraftvoller und Deinen Golfschwung flexibler ausführen, ferner konstante Abschlagweiten erreichen, Deine Treffsicherheit erhöhen, Deinen Golfschwung freier an der Hüfte vorbeischlagen und Dein Handycap verbessern? So viele Wünsche auf einmal und das Gute, Yoga kann Dir helfen. Besser noch, Deine Konzentration erhöht sich durch Deine Yogapraxis, Du bist die 18-Loch-Runden focussierst und gewinnst mehr Gelassenheit in Wettbewerben. Deine Resilienz steigt, Dein Verletzungsrisiko sinkt. Deine gesamte Performance verbessert sich.

Yoga & Golf sind eine schlagkräftige Verbindung, um Dein Spiel zu verbessern. Wir kräftigen Deine Muskulatur, mobilisieren Deine Wirbelsäule, verbessern die Drehbewegug der Wirbesäule und des Schultergürtels, steigern Deine Balance und die Beweglichkeit im unteren Rücken. All jene Aspekte, die Du beim Golf brauchst. Wir erden uns, trainieren das Fußgewölbe und üben den Sonnengruss, der Dich aufwärmt, kraftigt, deht und stabilisiert. Wir integrieren Asanas für Deine bessere Beweglichkeit, Kräftigung und für Deine Rotation in der Wirbelsäule. Für bessere Mobilität und Focus ( Meditation in Bewegung) kann es auch mal einen wundervollen dynamischen Yoga Flow geben.

Mit bestmmten Atemtechniken, Übungen aus dem EFT, Energiemassegen,Meditationen und Visualisierungen bringen wir Deinen Geist zur Ruhe und wirken Anspannung und Stress entgegen. Mehr Lungenvolumen, Leichtigkeit, Kraft, Mut und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten sind das Resultat.


Neu im FREIRAUM Dötlingen. Flow Yoga ab 6.8.24 um 18 Uhr

Neuer Kurs im Freiraum Dötlingen

Ab Dienstag, 6.8.2024 von 18.00-19.30 Uhr: Dynamic Flow Yoga

Freu Dich nach einem entspannten meditativen Ankommen auf energetische Warm Ups mit Chi- Waves, die schon zu Beginn Deine Pranaenergie -Lebensenergie-erhöhen, Deine Wirbelsäule mobilisieren und Deine Chakren ausbalancieren. Wir verbinden im Mainpart in zum Teil kraftvollen, dynamischen Abläufen Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis und schulen unsere Kraftausdauer und erlangen „Meditation in Bewegung“. Wir erhöhen unsere Mobilisation, Beweglichkeit, Koordination und verbessern insgesamt unser gesamtes Körpergefühl und unsere Ausstrahlung- von innen heraus.  Verschiedene Körperpositionen (Asanas) leite ich unter sportwissenschaftlichen Kenntnissen bestmöglichst an und reihe sie dann kreativ, und zum Teil als Bewegungsabfolge, aneinander, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht, der sogenannte FLOW, ein Glücksgefühl. Positive Vibes, tolle Energie, Anspannung und Entspannung, Kraftausdauer und Release, Yin & Yang, Schwitzen-streng Dich an  und Loslassen-Hängematte bestimmen diese  Stunde. Eine Grundfitness, eine gewisse Sportlichkeit oder erste Yogakenntnisse sind hier von Vorteil. Aber auch alle anderen Yogis sind eingeladen, nach einer dynamischen Einheit Deine Endentspannung, Dein Savasana, so richtig geniessen, Dich fallen lassen, um al so richtig bei Dir anzukommen. In meinen Stunden werden alle Ebenen des Seins angesprochen: Körper, Geist und Seele. Mach Dich auf den Weg zu Dir selbst -Deine Zeit für Dich. InStyleflow Yoga-feel better -be enriched.

WO?

Freiraum Dötlingen, Am Steinberg 12, 27801 Dötlingen

Kursleiterin Nicki beantwortet gern Deine Fragen unter 0176 821 60 300  oder  

Nicki@instyleflow.de  

 


Achtung neue Kurse bei InStyleFlow Boutique Studio

Flexi Flow Yoga am Montag 18.30-19.45 Uhr

Hatha meets Yin Yoga am Dienstag 10.00-11.15 Uhr

Yoga für Beginner am Dienstag 18.00-19.15 Uhr

Easy Flow Yoga am Mittwoch 17.15-18.30 Uhr     

Deep dynamic Flow yoga am Mittwoch 18.45-20.00 Uhr

Männer Yoga am Donnerstag 20.00- 21.15 Uhr 

Stretch & Relax Lunch Yoga am Freitag: 12-13.15 Uhr

 

Beachte: Das Kursende kann 15 Minuten variieren, da ich Euch bei Bedarf 15 Min schenke! 

 

 

Bodega Reflow Zertifikat

Der Sonnengruß -Surya Namaskar -ist eine Übungsabfolge aus 12 Asanas, die aufeinander abgestimmt dynamisch und fließend geübt werden. Es handelt sich um eine Übungsreihe „für ein langes Leben“, die Dein Herz stärkt und Deine Energien von Yin & Yang ausgleicht.

Positive Effekte des Sonnengrußes sind weiterhin:

Dein Körper wird gereinigt, gestärkt, gestrafft, alle Körpersysteme harmonisiert.

Auf geistiger Ebene stärkst Du Dein Selbstvertrauen und energetisch werden alle Chakren wieder ins Fließen gebracht. Es entsteht ein hohes Energieniveau, Deine Ausstrahlung wird klarer und strahlender, Du strahlst von innen heraus.

Wir teilen die 108 Runden in 4x27 Runden ein. Nach jeder Runde gibt es Zeit, inne zu halten und Dich zu stärken-mit frischer Pranaenergie und etwas Prickelndem zu trinken;-)

Du entscheidest, wie weit Du gehen magst.

Eine dynamische Yogapraxis, bei der Du Deine inneren und äußeren Widerstände zu überwinden lernst.

Durch ständige gleiche Bewegungsabläufe wird Dein Geist immer ruhiger, und es ergibt sich eine Form der Mediation: die sogenannte Meditation in Bewegung. Du kannst Dir natürlich zu jederzeit eine Pause gönnen. Meine Mission lautet: Feel better-be enriched.

Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023

Wann: 3.11 von 16.45 -ca 18.30 Uhr ( Dauer ca 105 Min.)

Level: Für alle mit etwas Erfahrung geeignet

Eintritt: 20 Euro ( InStyleflow-Gutscheine können eingelöst werden)

Anmeldung, siehe Anmeldeformular und  unter nicki@instyleflow.de erforderlich oder unter 0176 821 60 300.

You are welcome!
Nicki

Bier Yoga bzw Wein Yoga in Ganderkesee auf dem Marktplatzz

InStyleflow Yogaweek im Aldiana Side Beach 🫶🏽

Impressionen vom Oktober 2023
Instyleflow- Yogaweek in der Türkei - what a feeling -
Eine Woche Yoga mit Nicki von Tradition bis Evolution. Vielleicht bist Du nächstes Mal dabei? Urlaub mit Yoga ist eine so wundervolle Kombination. Yoga in der Natur, Genuss pur...

Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023Instyleflow Yogaweek in der Türkei - Oktober 2023

Und noch 3 Video, diese am besten groß anschauen:

(HTML5 Video, selbst gehosted.)

(HTML5 Video, selbst gehosted.)

(HTML5 Video, selbst gehosted.)

Yoga Special im Yoga Studio am Stern in Bremen

Yoga Special im Yoga Studio am Stern in Bremen

Am Sonntag dem 11.09.2022 gibt es ein Yoga Special in Bremen.

Zeit: 10.30 bis 11.45 Uhr
Ort: Yoga Studio am Stern in Bremen

Kommt gerne vorbei.
Eure Nicki

Yoga & Wein-Special

Yoga & Wein - Special

19.8.2022 - Dein YOGA BOOST ins Wochenende -
Physiozentrum Ganderkesee

Erlebe 2 moderne Yogaklassen zu edlem Wein – 20 ehrenhafte Euro als Energieausgleich (einzeln 15) 

15.30 -19.30 Uhr (geplantes Ende)

Sei bei diesem Trend-Yoga Boost-Special unbedingt dabei, wenn fermentierte Trauben und aus Indien stammende Übungen zusammen verschmelzen und unsere Sinne focussieren: Ins Hier & JETZT. Du erlebst zwei moderne Yogastunden mit verschiedenen Schwerpunkten. Zu jeder Class korrespondiert ein Wein…Mindestens😉 Du hast am Ende jeder Std. die Möglichkeit, nicht nur Deinen Lieblingswein zu genießen, sondern Dich gleich zu den neu startenden Yogakursen in der Physiozentrum Ganderkesee anzumelden: Entspanntes Flexstretch Yoga oder kraftvolles Dynamic FLOW Yoga?! - It´ s Your Choice. Im Wein liegt die Wahrheit. Wir straten klar und nüchtern und enden beflügelt.

Du führst beim Verkosten des köstlichen Weines zeitgleich Yogaübungen aus. Besondere Herausforderung hierbei: Das Weinglas auch während der Ásanas in der Hand zu halten. So trainierst Du Deine Balance. Es darf etwas anstrengend oder ungewohnt sein, gewackelt und herzhaft gelacht werden. Der Mix aus „Sport und Spaß“ steht an oberster Stelle. So lautet die Devise beim Glas in Deiner Hand: Lieber halb voll als halb leer.

15.30-16.30 Uhr - Flex Stretch Relax Flow

Wir verbinden einen Yoga- Fluss an Bewegungen mit zielgerichteten Übungen, um unseren Streß wegzuyogen und an unserer Flexibilität und Mobilität zu arbeiten. Wir fließen durch einen angenehmen Full-Body-Stretch- Flow. Durch den Stretch in Motion erzielen wir Meditation in Bewegung. Du erlebst ein Faszientraining der besonderen Art. Durch die dynamisch gestalteteten Stretching Flows beruhigt sich Dein Geist, Du gewinnst Energie, und Dein Energiefluss verbessert sich. Der Wein unterstützt Deine Endentspannung auf besonders liebevolle Art und Weise. Geniesse Dein Savasana.

16.45-18.15 Uhr - Bodyform Yoga: Dynamic Flow meets Bodywork 

Hier verbinden wir in dynamischen Abläufen Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis. Mit verschiedenen Körperpositionen (Asanas), die kreativ und variiert aneinander angeleitet werden, entsteht ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen, der sogenannte FLOW. Wir verbinden einen schweißtreibenden Yoga Flow mit zielgerichteten Übungen, zum Teil aus dem Bodyforming, um an Deiner Ausdauer, Stärke und Kraft zu arbeiten. Mit Deinem Wein hast Du am Ende noch mehr Power als je zuvor und bist direkt im Anschluss zum „Yogaboost-Abschlussdance“ mit von der Partie. Jetzt heißt es nur noch: „Cover me with Sunshine“. Positive Vibes, Tolle Energie, Schwitzen, Lachen, ein Herz-Kreislauftraining und purer Genuss läuten Dein WE ein!

Ab 18.15 Uhr

Nachspüren, Schnacken, Gettogether bei einem vollen Glas Wein Deiner Wahl😉
Anmeldungen unter nicki@instyleflow.de oder 0176 821 60 300! Bei Fragen gern direkt an mich wenden unter Nicole Witte 0176 821 60 300.

Ich freu mich auf Dich! Namaste Nicki

Yoga für (Spitzen)sportler

Für alle Reiter, Golfer, Hockeyspieler, Hand-Fussballer, Sportler

Du betreibst Leistungssport und/oder verlangst von Dir, Grenzen zu überschreiten? Du möchtest Dich entspannt vor der Saison oder dem Sommerurlaub in TOP-Form bringen ?- Dann komm zu mir. Ich bin neben Yogatrainerin auch Master-Trainerin für  BODEGA. Bo- was? Bodega ist nicht wie viele denken meine neue Weinbar, sondern das Beste aus Bodyforming& Yoga. Das BODEGA moves-Programm hat den perfekten Ansatz, Deinen Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch fit, gesund und vital zu halten. Damit handelt es sich um ein funktionales Ganzkörperworkout. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Er profitiert aus dem 50:50 Mix einer klassischen Bodyshaping Stunde mit den kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Dynamische Übungen verbinden unterschiedliche Bewegungen zu einem harmonischen Fluß miteinander, so dass in der Stunde sogenannte„Flows“ entstehen, die den Körper nachhaltig stärken und dehnen. In jeder Phase des Tainings wird dein muskuläres System koordinativ gefordert, wobei die Core-Muskulatur einen zentralen Schwerpunkt darstellt. Dein Rücken wird stabiler und belastbarer. Der ganze Körper profitiert von einer starken Mitte. Eine aufrechte Haltung entsteht ganz nebenbei. Im Focus des Programms steht das funktionale Kräftigen der Muskeln, aber auch die Stabilisierung des Bewegungsappartes und die Verbesserung der Beweglichkeit.

Du möchtest eher geschmeidiger, gedehneter und flexibler werden -als Ausgleich zu Deinem anderen Sportprogramm ? - Dann sagt Dir das BODEGA Reflow -Programm zu, das Deine Energie wieder ins Fließen bringt. Bodystretch meets Yoga. Mit wunderbaren Stretchingeinheiten und tiefer Bauchatmung während des ruhigen Yogaflows werden Deine Muskeln gedehnt, Faszenverklebungen gelöst, der Parasympathikus aktiviert, Deine Entspannung eingeläutet. Deine Muskelkraft und Länge vergrößern sich, und Du gewinnst mehr Bewegungsfreiheit, eine verbesserte Körperhaltung-und Wahrnehmung und Energie.

Egal ob "Bodywork meets Yoga" oder "Bodystretch meets Yoga"- in meinen Klassen erhöhst Du Dein  Energielevel und gewinnst an mentaler Power, innerer Stärke und kannst Deine Ziele besser erreichen. Mit den Programmen von InStyleflow YOGA bringst Du Deine Einheit aus Körper/ Geist / Seele in Top- Form.

BODEGA moves
BODEGA moves
Bodega Moves Master Lizenz

Bodyforming + Yoga ab Juli 2022 im Premium Fitnesspark DEL

Mehr als nur Yoga. Mehr als nur ein Workout.

Ab Juli darfst Du Dich auf eine Stunde Bodyforming und eine Stunde Dynamic Flow Yoga freuen. Dynamic Flow Yoga kombiniert das Beste aus fliessenden Asanas inVerbindung mit Deiner Atmung und  bietet dadurch eine Balance aus Anspannung und Entspannung. Mit beiden Übungs-Programmen, erst Bodyformin, dann Yoga, kannst Du Deinen Körper und Geist gezielt formen, nachhaltig von innen heraus stärken, kräftigen, gesund halten und entspannen.

 

Bodyforming meets Yoga-jetzt NEU

Bodyforming - immer Dienstags 10.00 - 11.00

Dynamic Flow Yoga - immer Dienstags 11.00 - 12.00

 

Die Kurse am Dienstag finden im Premium Fitnesspark Delmenhorst  statt.

Weitere Informationen findet Ihr auf der Seite Kursplan.

 

TOP: Neue Yogakurse (10x)  ab 16.09.2022 in Ganderkesee 

Relax-Yoga - Freitags 15:30 - 17.00 Uhr

Yoga-Flow ins Wochenende - Freitags 17:15 - 18.45 Uhr

Die Kurse finden statt im Physiozentrum Ganderkesee.

Weitere Informationen findet Ihr auf der Seite Kursplan.

Interview über Instyle Flow Yoga bei Radio 90.4

Nicki im Interview mit Sascha von Radio 90.4 über Instyle Flow Yoga.

Bericht der NWZ über „Yogadrive“ in der Fahrschule Janssen (Ganderkesee)

Bericht der NWZ

Die NWZ hat mich Mitte Februar 2022 in der Fahrschule Janssen in Ganderkesee interviewt.

Zum Artikel in der NWZonline (nur für Abonnenten)

https://www.nwzonline.de/plus-oldenburg-kreis/ganderkesee-innovatives-angebot-yogadrive-nimmt-fahrt-auf_a_51,6,808316611.html


Freitags gleich  2 Yogakurse in Ganderkesee - Dein ultimativer Yogadrive ins Wochenende

Hier wird in  einer festen Gruppe im Physiozentrum in Ganderkesee geyogt. So kann das Ziel, Herstellung von der Einheit von Körper, Geist und Seele, mit ganz viel Spaß noch besser erreicht werden. Immer freitags InStyle Flex-Stretch-Relax Yoga von 15.30 Uhr - 17.00 Uhr und InStyle Dynamic Flow Yoga Drive ins Wochenende von 17.15 Uhr – 18.45 Uhr. Anmeldungen bereits heute für neuen Kurs ab 16.09.2022 willkommen bei Neele und Jasmin: buero@physiozentrum-ganderkesee.de oder 04222 9462360. Alternativ und zu Fragen direkt bei mir unter nicki@instyleflow.de oder 0176 821 60 300.

InStyle Flow Yoga on Beat.

Ich biete ab Frühjahr/Sommer gern YOGA-Specials und weitere Kurse an. 

Fragt gern nach.  Schaut vorbei auf INSTAGRAM. Wünsch Dir was, ich  freu mich auf Dich und neue Herausforderungen!

nicki@instyleflow.de 0176 821 60300:

https://www.facebook.com/watch/?v=1501102273599294

„Am Anfang ist Veränderung schwierig, danach wird sie chaotisch, und am Schluss fantastisch.“

Robin Sharma
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